Личный психолог,
системный семейный психолог

Сейчас много пишут и говорят про детские травмы, травмирующее детство, абьюзивных родителях и прочее.
Я уже не раз писала и сегодня повторюсь, что не все события, которые были тяжелыми в вашей жизни, являются травмирующими и травмой. А только те, которые изменили вашу жизнь и до сих пор подчиняют вашу жизнь произошедшему в прошлом, другими словами, которые продолжают влиять на вашу жизнь.
Меня часто спрашивают, обязательно ли вспоминать детство, события, перепроживать их. Мой ответ - нет, не обязательно. Если ваша сегодняшняя проблема не требует глубинной переработки, а такие случаи встречаются достаточно часто, то и детские воспоминания поднимать не обязательно. Достаточно работать с ситуацией здесь и сейчас. На сегодняшний день очень много разнообразных методик работы с запросами клиентов без глубинных проработок.
Если же глубинная проработка потребуется, то вы сами это почувствуете, и сами определите, хотите вы этого или нет. Ведь особенность помощи психолога в том, что специалист работает с вами исключительно по вашему запросу и на основании вашего добровольного согласия. Больше, чем вы сами хотите исправить, вам навязывать не станут - здесь я про профессионального специалиста психолога и психотерапевта.
Итак, подведем итог первого абзаца:
1) не все тяжелые или сложные события детства являются травмой,
2) не все проблемы сегодняшнего дня, которые вы хотите решить с психологом, требуют глубинной проработки через детство,
3) травмирующим является только то событие, которое сильно изменило и подчинило вашу жизнь себе, и продолжает влиять на вас, ваше состояние и события сегодняшней жизни,
4) тяжелые события прошлого можно обсудить с психологом и справиться с ними для улучшения качества дальнейшей жизни, но только по вашему желанию,
5) современные методики помогают решать проблемы быстро и эффективно, без болезненных воспоминаний прошлого.

Вторая часть моего текста о родителях, которых вдруг стали называть абьюзивными даже за простую строгость. Именно эти два понятия "строгость" (в качестве требований соблюдения норм и правил, управление через наказание запретами и похожее) и "абьюз" (намеренные направленные насильственные действия по отношению к другому человеку, где присутствует унижение, оскорбление, подавление воли другого человека вплоть до физического воздействия и повреждений) не просто путают, а смешивают.
В смешении этих понятий присутствует своя психологическая логика. Простым языком эта логика преследует цель личного самоутверждения и власти. Обвинить родителя в "плохости" и утвердиться самому, получив власть управления ими через негативные чувства, и даже называют это модным словом сепарации. Да, это похоже на часть процесса сепарации молодых людей от родительских фигур, но не является ею, так как такая модель только разрушает отношения близких людей. Сепарация же про выстраивание новых взаимных и теплых отношений между близкими. Чувствуете разницу?

Все эти тонкости трудно увидеть обычному человеку без профессионального психологического образования. Именно поэтому, чтобы не запутаться, чтобы не разрушить, а создать отношения со своими близкими и с самим собой (у которого есть жалость к себе от тяжелого детства и "плохих" родителей), нужен специалист-психолог.

Важные качества специалиста психолога:
1) умеет принимать вас и ваш опыт без оценивания (для специалиста нет категории "Хорошо" или "Плохо", есть категории "Дано" и "Что делать",
2) он знает и понимает основные психические процессы, а значит знает кратчайший путь изменений и помощи в достижении цели,
3) не делает больше, чем вы просите, так как умеет проявлять уважение к вашим желаниям, ценностям и самопониманию.

Прошу, будьте бережны к себе и своей психике.

Психолог Лариса Вячеславовна Корчагина

Я уже не раз писала, что постоянно совершенствую свои навыки и расширяю темы своей компетенции.
Не знаю, что именно повлияло на мое решение, но последние два года я много учусь, совершенствуюсь у специалистов разных стран, и тесно работаю с травмой.
До того времени, как я начала работать с травмой, я и не предполагала, как много людей прошли через травмирующий опыт.
Поверьте, далеко не всё, что люди в современном мире порой называют травмой, является таковой.
В наше время много литературы и статей в интернете. Есть научные, много также и ненаучных статей, в которых люди высказывают свои гипотезы.
Но даже, когда человек неспециалист читает научную статью, он сопоставляет слова и фразы (термины) из статьи со своим личным (субъективным) опытом, и не проверяет значение этих слов и фраз в принятом в научном сообществе значением. Отсюда и появляется путаница. И сейчас у нас у всех оказалось «травмирующее детство», «родители-абьюзеры», «токсичные родители» и «жертвы нарциссических родителей».
Это все есть, я не спорю. Но не в таком количестве. Я ни в коем случае не хочу обесценивать ваши детские переживания, сложности, с которыми вам пришлось столкнуться в процессе взросления, чувство обиженности на родителей и прочее.
Наоборот, я понимаю вас, понимаю, как вам было тяжело пережить это, как много вы плакали, кусали губы от обиды и несправедливости порой, как до сих пор накатываются слезы при воспоминаниях.
Я лишь хочу задать вопрос: а что вам помогло пережить это, что помогло вырасти и стать таким, какой вы сегодня?
Откуда вы умеете преодолевать трудности, справляться с обидчиками, отстаивать свои интересы и отличать друзей от врагов?
Разве ваш опыт прошел зря? Разве он не научил вас справляться с трудностями? Разве он не помог вам сформировать ваш характер?
А если бы у вас не было такого опыта, смогли бы вы сегодня справляться с трудностями жизни?
Травма – это тот опыт, который человек не смог пережить, не смог справиться, и ему приходиться каждый день снова и снова справляться с этим.
Любой сложный опыт дает нам возможность сформировать такие навыки, которые помогут нам справиться и с этим, и с последующим негативным опытом в жизни. И это делает нас сильнее. И здесь всегда можно сказать своим родителям: спасибо, что дали мне возможность прожить этот опыт.
Но есть много людей, которые не справились с травмирующей ситуацией, она не перешла в опыт, а давит на человека много лет, не дает ему спокойно жить, дышать, общаться, работать и даже спать. Вся жизнь человека подчиняется этой травме. Она у него во главе каждого дня. И человеку приходиться помнить о травме постоянно, чтобы только она его не «задавила».
Вот с такой травмой я столкнулась в работе. И с такой травмой может работать не каждый специалист. Это та травма, с которой надо работать со специалистом психологом или психотерапевтом обязательно.
И про такую травму я писала в начале, что я не ожидала, как много людей были подвержены травмирующему опыту, как много нуждаются в квалифицированной помощи.
Хорошая новость: я на примере своих клиентов точно знаю, что с травмой можно справиться, даже если ей 30, 40, 50 лет.
Да, есть последствия от острой травмы, которая только случилась, есть последствия травмы, которая случилась 1, 2. 3 назад, а есть последствия травмы, которая случилась очень давно, например в детстве. И порой наступает момент, когда травмирующая ситуация начинает всплывать перед глазами, слышатся звуки и пугают, ситуация снится во сне, а порой у человека появляется бессонница, казалось бы, на пустом месте. Но бессонница, флэшбэки (вспышки воспоминаний прежних событий перед глазами, или слуховые, или тело начинает болеть), депрессия, хроническая усталость.
Человек может справиться сам, порой надо просто не мешать и быть рядом. Но важно знать и понимать, когда вы чувствуете, что не справляетесь, то лучше обратиться к специалисту-психологу.
Вы же не лечите себе больной зуб сами, и не ждете, чтобы перелом сам сросся, вы идете их лечить к специалисту, кто поможет и боль снять, и проследить, чтобы все правильно зажило и срослось. Так и к душе стоит относиться бережно, чтобы она «лечилась» под присмотром специалиста.
Берегите ваши души!